На лекции научим, где найти время и мотивацию, как выключить лень и двигаться в кайф

Юлия Высоцкая представляет эксперта по физической культуре и спорту в удовольствие! 
Вы знаете, что 30 минут умеренной физической активности в день  - это всего 2% суточного времени? Как они влияют на остальные 98%? 

Вы узнаете:

  • как найти время и мотивацию на спорт
  • как сделать физкультуру естественной частью своей жизни
  • лайфхаки, которые помогут начать двигаться осознанно и по любви, даря радость, прилив сил и энергию

Мы живем в мегаполисах и порой забываем, что наше тело создано для движения. Мы выдаем себе освобождение от физкультуры, потому что в вечном 3D режиме - дом, дела, дети. Мы устаем от нагрузок и выбираем “заесть, запить, завалиться перед телевизором” как стратегию снятия стресса.

Но действительно работающая стратегия антистресса и отдыха - это то, что увеличивает выработку "гормонов" счастья, которые помогают снизить уровень гормонов стресса в крови и вызывают физиологическую реакцию расслабления. Самое простой и естественный метод борьбы с усталостью - это движение. 

Мало знать, надо и применять! 
Практика: прямо на лекции составим карту приоритетов, ради которых вы готовы будете выделить хотя бы 1% времени в сутках на физическую активность.  

Второй шаг или домашнее задание еще никто не отменял ☺ Вам будет предложено разобрать свои барьеры, мешающие ввести спорт в повседневную жизнь и описать результаты. Через три дня в тематическом посте Инстаграмма Невинного клуба - club_juliav мы снова соберемся с вами и спикером для обмена мнениями и результатами.

Спикер: Максимова Полина, психолог, автор и тренер онлайн проекта о здоровом и осознанном образе жизни “Телотворец”, ультрамарафонец. 

"Если человек не хочет бегать по утрам, его ничего не остановит" Йоги Берра
параметры
02 дек. 2019 ∙ пн ∙ 19:00
МХАТ им. М. Горького (8 сцена - фойе третьего этажа)
Тверской бульвар, 22
Формат: Живое выступление
Длительность: 1,5 часа
Администрация «Невинного клуба» оставляет за собой право изменить дату, время и место события с последующим уведомлением участников.
Билет
С билетом вы сможете посетить лекцию по месту проведения. Можно приобрести сразу несколько билетов.
1 450 ₽
1 билет
Купить
На лекции научим, где найти время и мотивацию, как выключить лень и двигаться в кайф
02 дек. 2019 ∙ 19:00
1,5 часа
1 450 ₽