На лекции научим,
где найти время
и мотивацию,
как выключить лень
и двигаться в кайф

Юлия Высоцкая рекомендует эксперта по физической культуре и спорту в удовольствие! 
Вы знаете, что 30 минут умеренной физической активности в день  - это всего 2% суточного времени? 
Как они влияют на остальные 98%? 

ВЫ УЗНАЕТЕ:

  • как найти время и мотивацию на спорт
  • как сделать физкультуру естественной частью своей жизни
  • лайфхаки, которые помогут начать двигаться осознанно и по любви, даря радость, прилив сил и энергию
     

Мы живем в мегаполисах и порой забываем, что наше тело создано для движения. Мы выдаем себе освобождение от физкультуры, потому что в вечном 3D режиме - дом, дела, дети. Мы устаем от нагрузок и выбираем «заесть, запить, завалиться перед телевизором» как стратегию снятия стресса.

Но действительно работающая стратегия антистресса и отдыха - это то, что увеличивает выработку «гормонов» счастья, которые помогают снизить уровень гормонов стресса в крови и вызывают физиологическую реакцию расслабления. Самое простой и естественный метод борьбы с усталостью - это движение. 

Мало знать, надо и применять! 
Практика: прямо на лекции составим карту приоритетов, ради которых вы готовы будете выделить хотя бы 1% времени в сутках на физическую активность.  

Второй шаг или домашнее задание еще никто не отменял ☺ Вам будет предложено разобрать свои барьеры, мешающие ввести спорт в повседневную жизнь и описать результаты.

Спикер: Максимова Полина, психолог, автор и тренер онлайн проекта о здоровом и осознанном образе жизни «Телотворец», ультрамарафонец. 

Спорт, Максимова
«Если человек не хочет бегать по утрам, его ничего не остановит» Йоги Берра
параметры
Формат: Запись
Длительность: 1,5 часа
Администрация «Невинного клуба» оставляет за собой право изменить дату, время и место события с последующим уведомлением участников.
Запись
Мы отправим вам ссылку на просмотр лекции в записи в HD качестве.
650 ₽
1 видео
Купить
Движение=Жизнь. Как начать заниматься спортом.
1,5 часа
650 ₽