Сахарная независимость. Сахар и мозг.

ВЫ УЗНАЕТЕ:

• каким образом сахар влияет на мозг
• почему злоупотребление сахаром изменяет способность мозга учится и запоминать
• роль сахара в работе дофаминовой системы
• протестируем ваш тип сахарной зависимости

Сахар повсюду! Он скрыт от нас в самых безобидных продуктах, мы даже не знаем, сколько на самом деле потребляем сахара. Так что это уже полноценная зависимость. А переизбыток сахара на регулярной основе - это путь к излишнему весу, общей тревожности и такому заболеванию, как диабет. 
Злоупотребление сахаром в долгосрочной перспективе изменяет способность мозга учится и запоминать, смещает фокус внимания. 

Но отказаться от сахара не так-то просто.
Как научиться НЕ ХОТЕТЬ сладкого?
Не подменять реальные задачи желанием  "съесть сладенькое"?
Как очистить свои рецепторы и воспринимать истинный вкус вещей?
Обо всем этом (и многом-многом другом) на лекции “Сахарная независимость” в Лектории Юлии Высоцкой.

Мало знать, надо и применять! Практика: протестируем ваш тип сахарной зависимости. Научимся воздействовать на рецепторы и сделаем важный шаг в изменении восприятия сладкого. 

Второй шаг или домашнее задание еще никто не отменял ☺ Вам будет предложено задание – тест на сахарную зависимость. 

Спикер: Салихова Наталья, брейн-блогер, детокс-коуч, специалист по нейробике

elena985125
Отличный совет - заканчивать пищи горьким👍спасибо!

ann_boldyreva
Заметив, что сладкое я ем по привычке - к чаю)), перестала пить чай, кофе. Сработало 😉

kubyshkina709
Прекрасная, очень информативная и полезная лекция. Много лайфхаков и подсказок - как научиться держать потребление сахара и настроение под контролем. Кстати, стало понятно, для чего нужен гедонизм и как он поможет уменьшить количество сладостей. Огромное спасибо Наталье! Пресный день устроить не успела, но горькое в конце еды попробовала. Действительно, после этого долго не хочется сладкого.