Акция: второй билет за полцены!

Добавьте в заказ 2 билета.
Ведите промокод: nostress.
Оплатите 2 билета со скидкой. 
Промокод действует до 15 ноября, 18:00

Юлия Высоцкая представляет эксперта по управлению стрессом! 
Избавиться от тревоги, ощущения неуверенности, безысходности и давящего стресса буквально за 10 минут можно - и это совсем не сложно. Наше тело способно организовать для наших эмоций продуктивный фон. 

Вы узнаете: 

  • разные типы стрессовых реакций
  • что происходит в теле в момент стресса
  • как стресс проявляется вовне и как мы его можем заметить
  • как управлять стрессом и развить стрессоустойчивость


Мы не встречали людей, не испытывающих стресс. Иногда он бодрит, иногда приводит к проблемам со здоровьем. Он может стимулировать действия, но может и приводить к ошибочным решениям, избеганию возможностей. Как же разобраться, когда стресс идет нам на пользу, а когда во вред? Можно ли выбирать уровень стресса для себя и управлять им? 

Александра расскажет, что происходит в теле, когда мы находимся в состоянии стресса и почему мы не любим стресс.
Поймем, как регулировать ответ на стресс. Что через изменение позы, дыхания и внимания мы можем изменять настроение и ход мыслей. Узнаем, какова взаимосвязь позы, тела и настроения. Поймем, как находить свои ресурсные состояния.

Разберемся в базовом наборе поз для активизации и успокоения нервной системы для решения самых частых задач (сконцентрироваться, сказать “нет” или “да” и других).

Мало знать, надо и применять! 
Практика: На лекции Александра Вильвовская предложит сделать несколько простых телесных упражнений для тренировки стрессоустойчивости, которые позволят переобучить нашу нервную систему жить более спокойной жизнью. 

Второй шаг или домашнее задание еще никто не отменял ☺ Вам будет предложено задание - попробовать применить одну из практик дома. Через три дня в тематическом посте Инстаграмма Невинного клуба - club_juliav мы снова соберемся с вами и спикером для обмена мнениями и результатами.

Спикер: Александра Вильвовская, руководитель проекта "Тело - в дело" и международной обучающей программы Embodied Facilitator Course Russia. Специалист по решению задач через тело и движение.

Стресс, Вильвовская, телесная терапия
BODYMIND - НЕРАЗРЫВНОСТЬ И ЕДИНСТВО ТЕЛЕСНЫХ И ИНТЕЛЕКТУАЛЬНЫХ ПРОЦЕССОВ
параметры
18 нояб. 2019 ∙ пн ∙ 19:00
МХАТ им. М. Горького (малая сцена - четвертый этаж)
Тверской бульвар, д 22.
Формат: Живое выступление
Длительность: 1,5 часа
Администрация «Невинного клуба» оставляет за собой право изменить дату, время и место события с последующим уведомлением участников.
Билет
С билетом вы сможете посетить лекцию по месту проведения. Можно приобрести сразу несколько билетов.
1 450 ₽
1 билет
Купить
Акция: второй билет за полцены!
18 нояб. 2019 ∙ 19:00
1,5 часа
1 450 ₽