Как жить без стресса?

ВЫ УЗНАЕТЕ: 

• разные типы стрессовых реакций
• что происходит в теле в момент стресса
• как стресс проявляется вовне и как мы его можем заметить
• как управлять стрессом и развить стрессоустойчивость

Мы не встречали людей, не испытывающих стресс. Иногда он бодрит, иногда приводит к проблемам со здоровьем. Он может стимулировать действия, но может и приводить к ошибочным решениям, избеганию возможностей. Как же разобраться, когда стресс идет нам на пользу, а когда во вред? Можно ли выбирать уровень стресса для себя и управлять им? 

Александра расскажет, что происходит в теле, когда мы находимся в состоянии стресса и почему мы не любим стресс.
Поймем, как регулировать ответ на стресс. Что через изменение позы, дыхания и внимания мы можем изменять настроение и ход мыслей. Узнаем, какова взаимосвязь позы, тела и настроения. Поймем, как находить свои ресурсные состояния.

Разберемся в базовом наборе поз для активизации и успокоения нервной системы для решения самых частых задач (сконцентрироваться, сказать “нет” или “да” и других).

Мало знать, надо и применять! 
Практика: На лекции Александра Вильвовская предложит сделать несколько простых телесных упражнений для тренировки стрессоустойчивости, которые позволят переобучить нашу нервную систему жить более спокойной жизнью. 

Второй шаг или домашнее задание еще никто не отменял ☺ Вам будет предложено задание - попробовать применить одну из практик дома. 

Спикер: Александра Вильвовская, руководитель проекта "Тело - в дело" и международной обучающей программы Embodied Facilitator Course Russia. Специалист по решению задач через тело и движение.

kubyshkina709
Александра Вильвовская - умнейший человек с неповторимым шармом, научила нас, как снижать влияние стресса. Мне методика понравилась простотой, и я начала практиковать её сразу после лекции. Результат почувствовала моментально. Успокаиваюсь, исчезает зажатое состояние. Ощутила расслабление тела и поняла, что многие годы жила в постоянном напряжении. Так что теперь при первой возможности - дыхание, центрирование и расслабление. Через комфорт в теле улучшается настроение. Единственное, свет получается не всегда, никак не могу поймать, что меня умиляет. Александра, Вам - респект и огромнейшее спасибо!!!

yanavershigruk
Первый раз посетила лекции клуба и вот, что для себя открыла - после тяжелого рабочего дня попасть на такое мероприятие помогает мне переключиться, поднять настроение и провести время с пользой для себя, получив небольшие навыки по интересующей теме. Безусловно повезло со спикером - легко, понятно, вдохновляюще! Все рекомендации начала применять, наблюдаю за изменениями. Спасибо! Буду следить за актуальными темами лекций.