#Перезагрузка на выезде. Геленджик
81 000 руб
за 5 дней
Участвовать
 
расписание

Целебный воздух и природные заповедники Геленджика, "умные" и разнообразные тренировки каждый день, здоровое и вкусное питание по системе "Рацион от Юлии Высоцкой". Дайте своему здоровью и образу жизни мощный стимул на год вперед!

 
Событие
Время
Встреча в аэропорту Анапы
11:30
По пути в Геленджик останавливаемся на ланч
В ресторане при современном винодельческом и сырном хозяйстве
12:30
Дегустация сыра
14:30
Едем в Геленджик
15:00
Размещение в отеле
16:30
Краткая лекция
О системе правильного питания и физкультуры #Перезагрузка by Julia Vysotskaya и бриф о том, что вас ждет в ближайшие 5 дней
17:00
Ужин
18:30
Завтрак
08:00
Скандинавская ходьба вдоль моря и open air тренировка
09:30
Легкий перекус с травяным чаем
11:30
Мастер-класс по приготовлению блюд первой фазы
С шефом Невинного клуба Юлии Высоцкой
12:30
Ланч из блюд, которые приготовили сами
14:00
Трекинг по заповедным местам
16:00
Ужин
19:00
Завтрак
08:00
Тренировка в зале
Силовой комплекс (trx, резинки, элементы cross fit)
09:30
Легкий перекус с травяным чаем
11:30
Мастер-класс по приготовлению блюд второй фазы
С шефом Невинного клуба Юлии Высоцкой
12:30
Ланч из блюд, которые приготовили сами
14:00
Отдых в SPA комплексе
16:00
Ужин
19:00
Сурья намаскар до завтрака
07:15
Завтрак
08:00
Пилатес mat тренировка
09:30
Легкий перекус с травяным чаем
11:30
Мастер-класс по приготовлению блюд третьей фазы
С шефом Невинного клуба Юлии Высоцкой
12:30
Ланч из блюд, которые приготовили сами
14:00
Сауна и массаж
16:00
Отдых
18:00
Ужин
19:00
Завтрак
08:00
Трансфер в аэропорт
10:00
 

16 апреля питание составлено по правилам 1ой фазы Рациона by Julia Vysotskaya
Вы заново обучаете ваш организм превращать еду в энергию, а не сохранять ее в виде жира.
Вам помогут медленные углеводы, немного белка и совсем малое количество жира. 
В этой фазе ваша физическая нагрузка — это аэробные упражнения. 

 

17 апреля питание составлено по правилам 2ой фазы Рациона by Julia Vysotskaya
Ваша цель - преобразование запасов жира в топливо для развития мышц. 
Вам поможет низкоуглеводная, нежирная еда с высоким содержанием белка. 
Во второй фазе придерживаемся силовых тренировок.

 

18 апреля питание составлено по правилам 3ей фазы Рациона by Julia Vysotskaya
В третьей фазе необходимо ввести в рацион жиры, поэтому в блюдах содержание жиров высокое, а углеводов и белка - умеренное. 
Физкультура в третьей фазе - это йога, пилатес и даже массаж.

 

 

 
СТОИМОСТЬ
 
В стоимость включено:
  • Трансфер в/из отеля
  • Питание по программе #Перезагрузка
  • Тренировки с тренером по программе #Перезагрузка
  • Мастер классы с шеф поваром
  • Экскурсии
  • Проживание в отеле
Дополнительно оплачивается:
  • Перелет
  • Страховка
 
81 000 руб
за 5 дней
Участвовать
После заполнения заявки с вами свяжется сотрудник Невинного клуба для обсуждения деталей предстоящего путешествия.
Переводом с расчётного счёта
Банковской картой