Ретрит «Праздник про себя»
157 000 руб
Участвовать
 
В одной точке, в единой атмосфере, в дружественном контакте с лучшими экспертами и единомышленниками — 5 дней на перезагрузку и прокачку навыков управления качеством своей жизни.

ЧТО В ПРОГРАММЕ:

  • 4-разовое питание, составленное из блюд рациона #Перезагрузка от Юлии Высоцкой;
  • 3 кулинарных мастер-класса по Юлиной рецептуре;
  • 15 новых полезных блюд, которые вы научитесь готовить;
  • 3 тренировки (аэробная, силовая, растяжка-восстановление);
  • 2 лайфстайл мастер-класса от лучших экспертов в своей профессии; 
     

А ЕЩЕ?

  • приветственная вечеринка с игристым;
  • ежевечерний круг поддержки и разбор результатов дня;
  • поездка на фермерское хозяйство;
  • комфорт и уют 4* отеля в окружении природного ландшафта;
  • постоянный доступ в сообщество всех смен Праздника с общением, новостями, трендовым контентом и дальнейшим развитием.
     

5 дней переключения, отдыха, обучения и тусовки с новыми подругами.
Бесплатный бонус: доступ к библиотеке всех лекций от Лектория Невинного клуба Юлии Высоцкой о качестве жизни.

ПОДРОБНЕЕ О ГЛАВНОМ:

1. Уникальный рацион оздоровительного питания от Юлии Высоцкой.
Завтракать, обедать и ужинать по меню рациона #Перезагрузка by Julia Vysotskaya.

2. Четыре приёма пищи в день, три дня подряд для высокой энергии и стройности.
Питаться полезными блюдами ресторанного качества и вкуса, которые запустят правильные физиологические процессы в организме.

3. Ежедневные тренировки с тренером Adidas. 
Комплекс аэробных, силовых и стретчинг упражнений составлен в связке с питанием, что усилит оздоровительный эффект.

О МАСТЕР-КЛАССАХ НА ПРОГРАММЕ:  

1. Навык приготовления блюд здорового питания по рациону #Перезагрузка by Julia Vysotskaya.
Три кулинарных мастер-класса от бренд-шеф студии ЕдимДома — раскрываем секреты и принципы приготовления блюд, которые вам будет легко приготовить дома для всей семьи. 
В них минимизировано содержание соли, которая заменена специями и приправами. В десертах не используется сахар, в крайнем случае он заменен на стевию.

2. Практикум по Фейсфитнесу от лучшего beauty-блогера 2019 года в русскоязычном интернете. 
Научимся самым эффективным упражнениям гимнастики для лица на каждый день: лифтинг, улучшение цвета лица, укрепление век, победим круги и мешки под глазами, без использования дорогих кремов, уколов красоты и методов пластической хирургии.

3. Мастер-класс по построению идеального именно для вас базового гардероба от топ-стилиста.
Наша задача - сделать так, чтобы в вашем шкафу «заработали» все вещи, вы научились составлять стильные образы и сэкономили бюджет, не покупая лишнее.

ГДЕ?
Эко-отель «Лепота» 4* на берегу реки Дубна (80 км от МКАД по Дмитровскому шоссе
Московская область, Талдомский район, деревня Вотря), выполненный из настоящей мачтовой сосны. 

С КЕМ?
Количество участников в группе до 12 человек.

СКОЛЬКО?
Стоимость 157 000 ₽ на человека.
Продолжительность — 5 дней.

А скидку можно? Да!
Первые 5 участников, заполнившие заявку, получат скидку 10%.
Если вы поедете вдвоем — скидка 10% каждому участнику.

ДЕНЬ 1 
ЗАЕЗД, ЗНАКОМСТВО ДРУГ С ДРУГОМ И ПРОГРАММОЙ #ПРАЗДНИК ПРО СЕБЯ
Заселение в отель.
Встреча участников, знакомство. Рассказ о программе и ее расписании.

Вводная лекция диетолога о том, что такое #Перезагрузка. Как она балансирует физиологические процессы в организме и каким образом эта система запускает процесс здорового похудения.

Приветственный ужин с игристым — сегодня можно. :)


ДЕНЬ 2
ПЕРВАЯ ФАЗА ПРОГРАММЫ #ПЕРЕЗАГРУЗКА + КРАСОТА ЛИЦА
Завтрак по рациону #Перезагрузка от Юлии Высоцкой.

Тренировка #1 — аэробная нагрузка. 
Доверимся тренеру и погоде: это может быть тренировка в зале, трек скандинавской ходьбы или бега. Ее сможет выполнить как новичок так и профи.
Нагрузка полезная для сердца идеально подходит для фазы с высоким содержанием углеводов.
Перекус из травяного чая и батончика.

Мастер-класс по 3 блюдам первой фазы рациона #Перезагрузка от Юлии Высоцкой.
Обед из блюд, которые приготовили сами. 
Отдых

Мастер-класс по омоложению лица от фейсфитнес тренера Елены Федотовой.
Комплекс эффективных упражнения на каждый  день (лифтинг, улучшение цвета лица, повышение тургора кожи, восстановление пропорций молодого лица, укрепление век, уменьшение носогубных заломов).
Результаты:

  • 1,5 часа вместе с фейсфитнес экспертом вы отработаете упражнения перед зеркалом.
  • Освоите правильную технику постановки рук и движений мышцами лица в прямом контакте с Еленой — это залог безошибочной практики в дальнейшем.
  • Эффект этой сессии останется с вами навсегда. Главное — регулярно делать упражнения.
  • Научитесь ежедневному комплексу упражнений для омоложения лица, который можно делать одновременно с нанесением косметических средств.
     

Ужин по рациону #Перезагрузка от Юлии Высоцкой.
Вечерний круг и обсуждение результатов дня с куратором программы.
Отдых


ДЕНЬ 3
ВТОРАЯ ФАЗА ПРОГРАММЫ #ПЕРЕЗАГРУЗКА + КРАСОТА ОБРАЗА
Завтрак по рациону #Перезагрузка от Юлии Высоцкой. 

Тренировка #2 — Силовая тренировка. Белковая фаза рациона, которой подходят именно силовые тренировки. 
Мышцы мы подкармливаем низкоуглеводной, нежирной едой с высоким содержанием белка, а они за это должны расходовать энергию. Чем больше мы даем нагрузку на мышцы, тем больше они сжигают накопленное и потихоньку начинают тратить запасы жира из укромных депо. Продукты этой фазы стимулируют организм к строительству мышц и поглощению жира. 
Перекус из травяного чая и батончика.

Мастер-класс по 3 блюдам второй фазы программы #Перезагрузка от Юлии Высоцкой.
Обед из блюд, которые приготовили сами.
Отдых

Мастер-класс по построению идеального гардероба от стилиста Инны Беловой. 
Разберем, что такое базовый гардероб. Какие вещи являются основными, а какие нет. Как сделать так, чтобы в вашем гардеробе все вещи сочетались между собой. 
Построим зависимости базовых вещей и использования их в разных жизненных сценариях. Рассмотрим цветовую палитру базового гардероба. Узнаем о трендах этого сезона и как внедрить их в гардероб. 
Результаты:

  • Вы увеличите в 3 раза количество комплектов в гардеробе.
  • В вашем шкафу теперь все вещи “работают” на вас.
  • Вы научитесь составлять стильные образы из простых базовых вещей.
  • Вы сэкономите деньги, не покупая лишние вещи.
  • В вашем гардеробе появился цвет.
  • Вы знаете, что базовые вещи — это не только бежевый, серый, черный и белый.
  • Умеете сочетать базовые вещи и “изюминки” вашего гардероба.

Бонус: топ 7 шоппинг локаций для покупки базовых вещей.

Ужин по рациону #Перезагрузка от Юлии Высоцкой.
Вечерний круг и обсуждение результатов дня с куратором программы.
Отдых


ДЕНЬ 4
ТРЕТЬЯ ФАЗА ПРОГРАММЫ #ПЕРЕЗАГРУЗКА + РАССЛАБЛЕНИЕ
Тренировка #3 - Приветствие солнцу до завтрака. 
Завтрак по рациону #Перезагрузка от Юлии Высоцкой.

Тренировка #4 — Йога/пилатес (растяжка). В третьей фазе (высокое содержание жиров, умеренное — белков и углеводов) можем прийти к комплексным низким физ нагрузкам, развивающим баланс и осознанность в теле. Получая правильные жиры, организм будет сжигать запасы белого жира. 
Перекус из травяного чая и батончика.

Мастер-класс по 3 блюдам третьей фазы Перезагрузка от Юлии Высоцкой.
Обед из блюд, которые приготовили сами.
Отдых

Медитативная практика (прогулка-молчание, созерцание, замедление, прочувствование изменений в теле и уме).

Ужин по рациону #Перезагрузка от Юлии Высоцкой.
Вечерний круг и обсуждение результатов дня с куратором программы.
Отдых


ДЕНЬ 5 
ЭКСКУРСИЯ И ВЫЕЗД

Завтрак обычный.
Поездка на частное фермерское хозяйство, экскурсия и дегустация сыров. 
Чек-аут из отеля (окончание программы).

СТОИМОСТЬ
В стоимость включено:
  • Проживание в одноместном номере
  • Питание по программе #Перезагрузка
  • Кулинарные мастер-классы 3 шт
  • Лайфстайл мастер-класса 2 шт
  • Лекция диетолога
  • Физические активности по программе (3 тренировки и медитация)
  • Сопровождение
  • Экскурсия по программе
  • Групповой трансфер на экскурсию
  • Мы позаботимся о вашей безопасности - маски, антисептик, перчатки и контроль от наших партнеров на каждом этапе.
Дополнительно оплачивается:
  • Страховка
  • Трансфер до места проведения программы
  • Трансфер от конечной точки программы в Москву
*Команда «Невинного клуба by Julia Vysotskaya» оставляет за собой право вносить незначительные изменения в программу, которая не станет от этого менее насыщенной и интересной
157 000 руб
Участвовать
После заполнения заявки с вами свяжется сотрудник Невинного клуба для обсуждения деталей предстоящего путешествия.
Переводом с расчётного счёта
Банковской картой